Tin tức Canxi mới nhất hôm nay trên VnExpress

VnExpress · vnexpress.net

Mới nhất

VnE-GO

Thời sự

Thế giới

Kinh doanh

Khoa học công nghệ

Góc nhìn

Bất động sản

Sức khỏe

Thể thao

Giải trí

Pháp luật

Giáo dục

Đời sống

Xe

Du lịch

Ý kiến

Tâm sự

Thư giãn

Ăn cá nhỏ nguyên xương, tôm nguyên vỏ có bổ sung nhiều canxi?

Cá nhỏ ăn cả xương có thể bổ sung canxi, nhưng tôm nguyên vỏ gần như không hiệu quả, trong khi khả năng hấp thu còn phụ thuộc vào dạng canxi và cách chế biến thực phẩm.

Vì sao người lớn tuổi dễ thiếu canxi?

Người lớn tuổi thiếu canxi có thể do khả năng hấp thu giảm, chế độ ăn kém đa dạng, ít vận động và thay đổi nội tiết tố.

Cách ăn uống giúp hạn chế mất cơ khi già đi

Chế độ ăn giàu protein chất lượng, đủ canxi và vitamin D có thể giúp làm chậm quá trình mất cơ do tuổi tác.

4 thói quen ăn uống tăng nguy cơ 'rút cạn canxi'

Ăn thực phẩm quá mặn, lạm dụng đồ ngọt, nhiều đường, rượu bia gây hại sức khỏe, khiến cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi.

Món ăn giúp người Nhật bảo vệ mạch máu, kéo dài tuổi thọ

Natto - đậu nành lên men Nhật Bản được ví như "siêu thực phẩm" giúp duy trì sức khỏe xương khớp và tim mạch hiệu quả.

Ba nhóm người nên hạn chế dùng nước hầm xương

Trẻ ăn dặm, người mắc bệnh chuyển hóa và người cao tuổi loãng xương cần hạn chế sử dụng nước hầm xương.

5 nhóm người dễ thiếu canxi

Phụ nữ mang thai, cho con bú, người mắc bệnh thận, ăn chay không cân đối và sau phẫu thuật dạ dày dễ thiếu canxi.

Bác sĩ chỉ ra thực phẩm giàu canxi tốt cho phụ nữ cho con bú

Phụ nữ đang cho con bú nên bổ sung canxi từ sữa, cá nhỏ, tôm tép ăn cả vỏ, đậu phụ, rau xanh và các loại hạt để bảo vệ xương.

Nhu cầu canxi thế nào theo từng độ tuổi

Nhu cầu canxi của mỗi người không chỉ khác nhau theo từng độ tuổi mà còn thay đổi ở khả năng hấp thụ và cách cơ thể tiếp nhận dưỡng chất theo thời gian.

Ăn gì để cơ thể dễ hấp thu canxi?

Cá hồi, trứng cung cấp protein chất lượng cao, rau lá xanh giàu magie, sữa chua chứa probiotic có thể hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi hiệu quả.

5 thực phẩm giàu canxi tốt cho xương

Ngoài sữa, nhiều thực phẩm quen thuộc như cá mòi, đậu bắp, sung khô hay hạt chia cũng chứa lượng canxi đáng kể, góp phần giúp xương chắc khỏe.

Vì sao trẻ bổ sung canxi, sắt vẫn xanh xao, biếng ăn?

Con trai tôi 6 tuổi, gần đây da xanh xao, biếng ăn, tôi mua viên uống bổ sung sắt và canxi cho con uống. Vì sao bé uống cả hai loại vào mỗi buổi sáng nhưng sau gần hai tuần vẫn chưa cải thiện? (Minh Anh, TP HCM)

Có nên cho trẻ thấp còi uống viên canxi liều cao?

Con trai tôi 13 tuổi, cao 145 cm, nặng 38 kg, thấp hơn các bạn cùng lớp. Tôi cho bé uống viên canxi liều lượng 1.500 mg mỗi ngày trong một tháng nay.

4 dưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt

Chế độ ăn đủ vitamin D, K, magie và phốt pho giúp cơ thể sử dụng canxi hiệu quả hơn, hỗ trợ xương chắc khỏe.

Ăn gì để xương chắc khỏe?

Bên cạnh sữa, một số thực phẩm như rau xanh, hạt, đậu phụ cũng cung cấp canxi cùng vitamin, khoáng chất cần thiết, giúp duy trì mật độ xương.

Mẹ bầu nên bổ sung canxi khi nào?

Tôi mang thai 6 tuần, nôn nghén, ăn uống kém, có cần uống bổ sung canxi từ bây giờ không hay khi nào phù hợp? (Linh, 28 tuổi, Vĩnh Long)

6 món ăn uống từ thực vật giàu canxi

Cải thìa, hạt chia, rau bina, hạnh nhân giàu canxi, vitamin khoáng chất giúp duy trì sức khỏe xương và cơ bắp, tốt cho tiêu hóa.

Những thực phẩm giàu canxi nên ăn

Sữa, phô mai, hải sản, hay các loại rau dền, cần tây là những thực phẩm rất giàu canxi, mọi người nên ăn để bổ sung vi chất này cho cơ thể.

5 nguồn cung cấp canxi cho phụ nữ

Đậu phụ, hạnh nhân, các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh, hạt mè giàu canxi giúp xương phái đẹp chắc khỏe hơn, hỗ trợ cân bằng hormone.

Điều gì xảy ra khi phụ nữ thiếu canxi?

Phụ nữ thiếu canxi dễ bị loãng xương, răng yếu, sức khỏe tim mạch giảm, cơ bắp yếu và mệt mỏi.