Huyết áp cao: Cách kiểm soát, kiến thức, dinh dưỡng sức khoẻ cần biết

VnExpress · vnexpress.net

Mới nhất

VnE-GO

Thời sự

Thế giới

Kinh doanh

Khoa học công nghệ

Góc nhìn

Bất động sản

Sức khỏe

Thể thao

Giải trí

Pháp luật

Giáo dục

Đời sống

Xe

Du lịch

Ý kiến

Tâm sự

Thư giãn

Ba loại bài tập hỗ trợ kiểm soát huyết áp cao

Đi bộ nhanh, đạp xe, tập sức mạnh hoặc một số bài tập cường độ cao ngắt quãng có thể giúp hạ huyết áp khi được duy trì đều đặn.

5 thực phẩm màu đỏ người cao huyết áp nên dùng

Một số củ, quả màu đỏ như bưởi, dưa hấu, củ dền giàu kali, chất xơ và các hợp chất thực vật có thể hỗ trợ sức khỏe mạch máu và kiểm soát huyết áp.

5 thói quen tưởng vô hại âm thầm đẩy huyết áp tăng cao

Căng thẳng kéo dài, lạm dụng caffeine, thiếu ngủ, tự ý dùng thuốc thông mũi và ngồi lâu một chỗ là những nguyên nhân âm thầm đẩy huyết áp lên cao.

Vì sao huyết áp cao dù không ăn mặn?

Thừa cân, kháng insulin, ít vận động, thiếu ngủ, căng thẳng và một số bệnh lý đều có thể gây tăng huyết áp.

Cách uống trà xanh hỗ trợ kiểm soát huyết áp cao

Uống trà xanh vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, phù hợp với bữa ăn và tránh uống quá muộn, có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

5 việc nên làm mỗi tối hỗ trợ ổn định huyết áp

Kiểm soát bữa tối, hạn chế chất kích thích, thư giãn trước khi ngủ và theo dõi huyết áp theo hướng dẫn có thể giúp duy trì chỉ số ổn định trong đêm.

Ba việc nên làm sau khi thức dậy giúp hạ huyết áp

Một số thói quen đơn giản sau thức dậy như thở chậm, uống đủ nước, vận động nhẹ có thể hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên.

5 loại rau củ người tăng huyết áp nên dùng thường xuyên

Bông cải xanh, bắp cải tím, củ dền, khoai tây giàu vitamin, khoáng chất cùng các hợp chất có thể góp phần kiểm soát huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Cao huyết áp ở tuổi 20

Hải Duyên, 28 tuổi, phát hiện cao huyết áp từ sớm, nhưng không theo dõi và điều trị, đến khi cần tiêm vaccine phòng bệnh.

Những việc không nên làm trước khi đo huyết áp

Uống cà phê, hút thuốc, vận động mạnh, uống rượu bia hoặc nhịn tiểu trước khi đo có thể làm huyết áp biến động tạm thời, khiến kết quả không chính xác.

5 quả giàu kali tốt cho người huyết áp cao

Bổ sung các loại quả giàu kali như chuối, bơ hay kiwi có thể giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó góp phần kiểm soát huyết áp cao.

7 thói quen mỗi ngày giảm nguy cơ tăng huyết áp

Duy trì chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục, hạn chế muối và ngủ đủ giấc giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp, bảo vệ tim mạch.

Bị cao huyết áp nên giảm cân thế nào?

Tôi bị huyết áp cao nhiều năm, uống thuốc đều đặn, gần đây tăng cân nhanh. Tôi nên giảm cân thế nào để không ảnh hưởng đến huyết áp? (Mai Thủy, Cần Thơ)

Vì sao tăng huyết áp ở tuổi mãn kinh?

Tôi 54 tuổi, gần đây đo huyết áp cao hơn trước dù sinh hoạt không thay đổi nhiều. Tiền mãn kinh - mãn kinh có làm tăng huyết áp? (Thu Hà, Tây Ninh)

Bị cao huyết áp tiêm vaccine cúm cần lưu ý gì?

Mẹ tôi 70 tuổi bị tăng huyết áp, muốn tiêm vaccine cúm thì cần lưu ý gì? Nếu huyết áp lên cao tại thời điểm tiêm thì xử trí thế nào? (Như Nguyệt, Lâm Đồng)

Suy thận sau hai năm tự dùng thuốc huyết áp toa cũ

TP HCMBà Hương, 81 tuổi, sau hai năm uống thuốc huyết áp theo toa cũ mà không tái khám, bác sĩ chẩn đoán tăng huyết áp và tiểu đường không kiểm soát gây suy thận.

Lợi ích với huyết áp khi ăn chuối mỗi ngày

Ăn chuối thường xuyên có thể giúp hỗ trợ cân bằng natri, giúp mạch máu thư giãn, góp phần kiểm soát huyết áp và mang lại lợi ích cho tim mạch.

6 việc nên làm mỗi sáng hỗ trợ ổn định huyết áp

Thức dậy đúng giờ, ăn sáng lành mạnh hay dành vài phút vận động là những thói quen đơn giản có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

Đột quỵ sau nhiều năm bệnh tiểu đường, tăng huyết áp

TP HCMÔng Tân, 60 tuổi, tê mặt, mệt mỏi tăng dần từ đêm đến sáng, bác sĩ chẩn đoán nhồi máu não sau nhiều năm mắc tiểu đường, tăng huyết áp và rối loạn chuyển hóa.

Những 'bẫy ngầm' hại thận trong chế độ ăn uống hàng ngày

Những món ăn quen thuộc như đồ kho, gà rán, topping lẩu, trà sữa, cơm hộp tiện lợi, đồ nướng, thịt chế biến sẵn... có thể gây hại cho thận.