Giảm cân - Báo VnExpress

VnExpress · vnexpress.net

Mới nhất

VnE-GO

Thời sự

Thế giới

Kinh doanh

Khoa học công nghệ

Góc nhìn

Bất động sản

Sức khỏe

Thể thao

Giải trí

Pháp luật

Giáo dục

Đời sống

Xe

Du lịch

Ý kiến

Tâm sự

Thư giãn

Theo dòng sự kiện

Ăn sáng thế nào để tránh đường huyết tăng vọt?

Bữa sáng nên giảm bớt tinh bột, tăng cường chất đạm và chất xơ từ trứng, đậu, rau củ để tránh làm đường huyết tăng vọt.

Bà mẹ Nhật Bản giảm 16 kg nhờ thói quen cân đo từng bữa ăn

Ở tuổi 53, người phụ nữ Nhật Bản nặng 65 kg đã giảm 16 kg nhờ nguyên tắc "định lượng" bữa ăn, trở thành người mẫu truyền hình.

Bác sĩ dinh dưỡng chỉ cách phân loại thực phẩm giúp siết mỡ tự nhiên

Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên dinh dưỡng, hướng dẫn cách phân loại theo từng nhóm thực phẩm giúp giảm mỡ, no lâu, không bị tăng cân.

Khung giờ ăn sáng 'vàng' giúp giảm nguy cơ đột quỵ và tử vong sớm

Nên ăn sáng vào khoảng 7-8 giờ để giảm thiểu nguy cơ tử vong, tránh trì hoãn bữa đầu tiên sau thời điểm này.

Vì sao sau 35 tuổi ăn ít vẫn béo bụng?

Sau tuổi 35, nhiều người dễ tăng mỡ bụng dù ăn uống không thay đổi, do cơ thể mất cơ, chuyển hóa chậm hơn và có nhiều thay đổi về nội tiết.

Nhịn ăn trên 20 tiếng 'đốt mỡ', bác sĩ cảnh báo nguy hiểm

Thủy, 25 tuổi, vịn tay vào mép bàn, đếm vài giây cho căn phòng thôi nghiêng. Cô gái này vừa đứng lên khỏi ghế quá nhanh, sau khoảng 20 tiếng không nạp gì ngoài một cốc cà phê.

7 bữa sáng 'nhẹ bụng, tiêu mỡ' cho cả tuần

Bữa sáng, bạn có thể ăn cháo, cơm nắm mè đen, khoai lang hấp để cải thiện tiêu hóa, bún phở nên hạn chế húp cạn nước.

Béo phì - 'mồi lửa' kích hoạt chuỗi bệnh tim, thận và đột quỵ

Béo phì giữ vai trò mắt xích trung tâm châm ngòi cho vòng xoắn bệnh lý liên hoàn gồm tim mạch, suy thận và rối loạn chuyển hóa, đòi hỏi phác đồ điều trị đa mô thức thay vì can thiệp giảm cân đơn thuần.

8 thói quen giảm cân giúp nữ YouTuber Hàn Quốc từ 68 xuống 53 kg

Nhờ thiết lập kỷ luật trong chế độ ăn uống kết hợp tăng cường vận động tự nhiên, Ha So-bin, YouTuber có 360.000 lượt theo dõi, giảm thành công 15 kg và duy trì vóc dáng thon gọn mà không cần các bài tập quá sức.

Sai lầm ăn kiêng khiến người phụ nữ U60 suy kiệt như tuổi 80

Việc cắt bỏ hoàn toàn thịt đỏ cùng chất béo suốt gần 20 năm khiến người phụ nữ Đài Loan (Trung Quốc) bị teo cơ, suy giảm miễn dịch nghiêm trọng và lão hóa.

Phương pháp nhịn ăn giúp Phạm Băng Băng giảm 6 kg trong 7 ngày

Trung QuốcPhương pháp giảm 6 kg trong một tuần từng được Phạm Băng Băng áp dụng thu hút sự chú ý lớn từ cộng đồng mạng, song chuyên gia khuyến cáo nên thận trọng.

3 lợi ích sức khỏe khi duy trì ăn trứng gà mỗi ngày

Duy trì ăn 1-2 quả trứng gà mỗi ngày giúp tăng cường miễn dịch, củng cố xương răng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bác sĩ chỉ cách ăn cơm giúp dân văn phòng giảm cân hiệu quả

Áp dụng thứ tự ưu tiên từ thịt, rau rồi mới đến cơm có thể kích thích cơ thể tự tiết hormone giảm cân tự nhiên mà không lo tinh bột tích tụ thành mỡ.

Hoa đán Châu Tấn giữ dáng tuổi 51 nhờ thói quen ăn chậm, nhai kỹ

Trung QuốcThay vì áp dụng thực đơn ép cân khắt khe, minh tinh Châu Tấn gây bất ngờ khi giữ gìn sắc vóc tuổi ngũ tuần chỉ bằng việc chủ động kiểm soát nhịp độ ăn trong mỗi bữa.

Bí quyết giúp nữ nghệ sĩ bỏ 32 kg mỡ thừa, 9 năm không tăng lại

Hàn QuốcNhờ chủ động kiểm soát khẩu phần ăn ít calo kết hợp đi bộ một giờ mỗi ngày, nữ diễn viên Hong Ji-min đã duy trì vóc dáng thon gọn suốt 9 năm sau khi từng nặng tới 92 kg.

Mẹ một con 'vịt hóa thiên nga' sau giảm 33 kg

Hà NộiNhờ ăn thâm hụt calo kết hợp vận động, chị Niêm giảm 33 kg, sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, được nhiều người ví "vịt hóa thiên nga".

Công thức bữa sáng kết hợp cà phê giúp ca sĩ 51 tuổi giữ dáng săn chắc

Trung QuốcNhờ thói quen kết hợp cà phê đen cùng thực phẩm giàu protein vào bữa sáng, ca sĩ Tạ Kim Yến duy trì vóc dáng săn chắc ở tuổi 51 và tránh được nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Bác sĩ chỉ ra 5 thói quen vô tình khiến nỗ lực giảm cân thất bại

Việc ăn bánh mì thay cơm, uống cà phê sữa, nằm ngay sau khi ăn hay nhấm nháp đồ ăn vặt liên tục chính là rào cản khiến mọi nỗ lực giảm béo trở nên vô ích.

Nhận cảnh báo 'khó sống qua tuổi 30', người phụ nữ giảm 156 kg

AnhTừng chạm mốc 238 kg và bị cảnh báo có thể tử vong trước tuổi 30, Laura Budreviciene quyết tâm giảm thành công 156 kg, trở thành hình mẫu truyền cảm hứng.

Bác sĩ gợi ý thực đơn 7 ngày ít calo giúp giảm mỡ, eo thon

Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên giảm cân, gợi ý thực đơn 7 ngày ít calo giảm mỡ hiệu quả, thanh lọc cơ thể.